Cereal de grano entero: una opción nutritiva para empezar el día con energía
El consumo de cereales integrales se posiciona como una alternativa saludable y deliciosa para iniciar el día, ofreciendo beneficios tanto para niños como para adultos. Estos cereales, al conservar todas las partes del grano, aportan una combinación de nutrientes esenciales que, dentro de una dieta balanceada, favorecen el buen funcionamiento del cuerpo, además de proporcionar energía sostenida.
¿Qué hace especial al grano entero?
El grano entero está compuesto por tres partes fundamentales:
El salvado: Rico en fibra, vitaminas y minerales, esenciales para la salud digestiva.
El germen: Una fuente de vitaminas del grupo B, vitamina E, minerales como el magnesio y ácidos grasos.
El endospermo: Contiene carbohidratos y proteínas que aportan energía sostenida.
Productos como arroz, avena, pan, pastas y fideos tienen versiones integrales que permiten incorporar los beneficios del grano entero en la alimentación diaria de toda la familia.
Según Edilda Castroverde, Líder de Nutrición, Salud y Bienestar de Nestlé Centroamérica, una porción de 48 gramos de cereal de grano entero al día puede contribuir a:
- Aumentar la sensación de saciedad.
- Mantener un peso saludable.
- Mejorar la función gastrointestinal e inmune.
Además, combinar estos cereales con leche descremada, proteínas, frutas y agua pura en el desayuno no solo es práctico y rápido, sino también una forma de asegurar hidratación y nutrientes clave para iniciar el día con energía.
Opciones para toda la familia
Nestlé®, comprometido con la salud y el bienestar, ofrece una amplia gama de cereales de grano entero como Trix® y Nesquik®, diseñados para adaptarse a las necesidades nutricionales de toda la familia. Estos cereales, acompañados con leche y frutas, no solo son deliciosos, sino que también proporcionan fibra, vitaminas y minerales esenciales. Su inclusión en el desayuno favorece la digestión, mantiene niveles estables de energía y ayuda a promover un estilo de vida saludable.
Incorporar cereales de grano entero en la dieta diaria es una decisión inteligente para quienes buscan mantener una alimentación equilibrada. Con opciones prácticas y versátiles, como las propuestas por Nestlé®, cada mañana puede ser una oportunidad para nutrir el cuerpo y disfrutar de un desayuno nutritivo y lleno de sabor.
